Allenamento

Tabella dei ritmi gara/allenamento
TABELLA DEI RITMI Pers. 10km Media km Proiezione 1/2 Marat. Soglia presunta Ritmo Gara 400 500 1000 2000 3000 4000 5000 Corto veloce Medio Lento 50′ 5′ 1h56′ 5’08” 5’29” 1’49” 1’53” 2&...
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