Allenamento

Allenamento corsa della domenica
Allenamento corsa della domenica. L’allenamento corsa della domenica deve essere ben interpretato, per non incorrere in problemi fisici. Sia che tu sia un atleta da 3, 8 o 15 ore settimanali, la domenica è di solito il giorno con più tempo a ...
9 Agosto 2019 / di / in
Allenamento corsa. Correre con il caldo?
Allenamento corsa in estate, come e quando allenarsi, consigli utili per i runners che non temono ostacoli. Che bella l’estate, tante ore di luce e quindi più tempo da dedicare alle nostre uscite. Prepariamoci allenandoci per la corsa. Ma come...
22 Luglio 2019 / di / in
Tabella dei ritmi gara/allenamento
TABELLA DEI RITMI Pers. 10km Media km Proiezione 1/2 Marat. Soglia presunta Ritmo Gara 400 500 1000 2000 3000 4000 5000 Corto veloce Medio Lento 50′ 5′ 1h56′ 5’08” 5’29” 1’49” 1’53” 2&...
15 Settembre 2018 / di / in
Come preparare i 10 km in 3 settimane
I 10 km sono una delle distanze più classiche del mondo della corsa. È molto spesso la prima gara che si affronta quando si decide di passare dalle corse in solitaria a prendere parte ad una gara vera e propria. Se quindi vuoi provare ad affrontare...
4 Giugno 2018 / di / in
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